Dating is when two people reach an agreement to meet and spend time getting to know each other in a place to find out if they are likely to be compatible.
Anxiety is a feeling of uncertainty, and this feeling will turn into a physical feeling that will cause a lot of bad emotions.
Dating anxiety is the fear of meeting someone who won’t accept you as a compatible partner. This translates into physical sensations that allow you to take different actions and lead to negative behaviors that disrupt the entire interaction.
In this article, I’d like to focus on ways to solve dating anxiety. Hope to help you!

我们需要弄清的第一件事是约会焦虑是什么，或者从本质上讲，它是定义。

让我们将其分为两个术语：

约会是指两个人达成协议，在一个地点互相见面并花时间互相了解，以便弄清楚他们是否可能彼此兼容。

焦虑是一种不确定的感觉，并且这种感觉会转变为会引起许多不良情绪的身体感觉。

约会焦虑是担心与不会接受您成为兼容伴侣的人会面。这会转化为身体感觉，使您采取不同的行动，并导致破坏整个互动的负面行为。

在本文中，我想重点介绍解决约会焦虑的方法。

我想首先给您提供一个重要的免责声明，这些不是技巧或魔术药丸式的提示。如果您希望真正的东西起作用，那么您将需要花费很少的精力来应用它。

让我们先快速了解一下心态：

约会焦虑的根源在于三个主要的心理问题：

不安全感：“她会对我有什么看法？”

结果依赖：“我希望她喜欢我。”

稀缺性:“这是我唯一的机会。”

不安全感是指您感觉自己不够出色或价值不如与之互动的其他人。

在约会之前，您可以进行一些快速的自我交谈。例如，您可以一边微笑着照镜子，一边对自己重复“女人爱我”。

您还可以列出过去的成功经验，以提醒自己您是一个有价值的人。您的约会将能够看到您的心意，而她不会看不起您。

结果依赖是另一个重要的心理问题。这是您希望从日期开始获得某种结果的时间。

实际上，您应该在没有任何期望的情况下约会，并且要无忧无虑。当您执行此操作时，它可以释放您的精力，让您能够体验坐在您对面的人。

专注于使日期以某种方式结束会影响您的行为，使您紧张和破坏日期。

缺乏也是约会中的一大忧虑源。每当您与一位迷人的女人约会时，您会觉得她非常有价值，您可能会开始觉得自己不想失去机会。

稀缺的心态告诉您，您在约会上不会犯任何错误，必须尽力而为。

但是，然后您开始遇到麻烦，就像您正在努力或追逐。这将关闭您与之约会的人。这也将使您看起来轻松。

将会发生的事情是该人将开始躲开并让您更加努力地追逐。这将使您充满焦虑。您要避免这种情况。

内化这三个主要的心态概念后，您就可以准备解决约会焦虑的外部问题了。

“为自己做好准备无忧的约会。”

选择场地：

这是一个非常重要的方面，可能会影响约会焦虑。总体而言，您想选择一个宽松、令人愉悦的环境。您应该是建议该位置的人。

避免去看电影或吃晚饭等传统约会。当我专门与某人约会时，我会保留这些场所。

可以减少约会焦虑的场所包括喜剧表演，悠闲的咖啡店，漫步在美丽的公园，举办音乐会等。如果您发现有共同的兴趣，那么做一个与此有关的约会将对您有极大的帮助。

减少约会焦虑并在约会之前做好准备：

您选择场地。

熟悉要去的地方。您去过那里的次数越多，约会期间就会越好，越放松。

约会之前，请练习声音，姿势，眼神交流和其他任何机械技巧，可能会较弱。

事先列出您感兴趣的主题列表，以便您可以谈论。

确保您至少还有两个位置可以将女孩“弹跳”到。这很关键，因为她接受会场更改通常表示您有足够的舒适感和吸引力。您还想在陈旧之前切换场地。

尽早开始触摸。您可以在开玩笑或取笑时增加触感。

不要强调那些小东西。

记住，她可能和你一样紧张和自我意识。

让自己成为约会的领导者。您做出决定，从而减轻了不确定接下来会发生什么的压力。

选择一个轻松有趣的地方。这减轻了您的压力，并使事情更容易发生。

当您解除武装并控制自己的思想，并为无忧的约会做好准备（被激动和焦虑的情绪所取代）时，您将为高保真沟通做好准备。

这是没有精神障碍的时候，您可以向对面的人充分表达自己的想法，而不必担心结果或他们会对您的看法。

这是您可以给约会留下深刻印象并吸引他们的时候。通常，大多数约会对象都非常紧张和精神错乱，以至于他们的约会对象甚至都看不到他们的真实个性。

保持简单，并使用列出的所有这些概念，使您的约会轻松自如并取得成功。记住要永远相信自己的真实个性。这就是您希望人们看到并被吸引的东西。