DIY家庭简易健身房开始快乐运动

简易健身房

我们都知道,健身房会员资格还是比较昂贵的,而且,从所周知,很多健身房会随时跑路,很让人受伤。怎么办?我们大多数人都相信,如果你足够自律,那么在家里DIY一个简易健身房,成本会降低很多,而且可以避免路途的烦杂。

给慢跑初学者的提示和建议

慢跑的情侣

慢跑可有效延长人类寿命,减少衰老的影响,对心血管系统有益。慢跑有助于对抗肥胖和保持健康并有助于保持平衡的体重增加。慢跑还可以防止随着年龄增长而经常发生的肌肉和骨骼损伤,改善心脏健康和免疫系统,降低胰岛素抵抗,应对压力和抑郁,并随着年龄的增长保持灵活性。