如何选购合适自己的枕头

枕头

人的一生大约三分之一以上的时间是在床上度过的,而很久以前人类就已经发明了枕头并沿用至今,完美的枕头可以彻底改善您的睡眠,但也难以一次就买到合适自己的枕头,适合您的枕头取决于您的身体形状和睡眠位置爱好,所以最好的方法是先了解各种枕头的优劣性,再挑选中意的试试。

如何为您的睡眠姿势选择枕头

如果您没有得到应有的好睡眠,那么换个枕头可能是第一步。您的枕头可能已破旧(可以用笨拙和结块的方式更换枕头,但由于已经结块,所以切碎的泡沫除外),或者您可能需要重新评估身体的需求。

没有一个适合每个人的最佳枕头,但有适合您的更好的枕头。理想的枕头可以使您的头和颈部保持与姿势良好时相同的相对位置。要找到合适的枕头,请问自己自己在整个晚上的大部分时间里都处于睡眠状态:背部、侧面或腹部,不同类型的轨枕有不同的需求:

1.侧睡者,自己的身体睡觉比较弯曲,最需要枕头的支持(约4至6英寸)。根据与睡眠行业有联系的非营利组织的说法,大多数人都是卧床不起的人。

2.仰卧者通常需要少一些的蓬松度以保持正确的姿势。

3.趴着睡的人比较棘手:如果您将头转向侧面并放在枕头上睡觉,则需要的支撑最少。如果您将手臂塞在躯干下,半侧半腹的姿势睡觉或乳房敏感,那么您可能更喜欢柔软的缓冲。

一些制造商专门将枕头向后卧,胃卧或侧卧枕销售,但是由于没有什么行业标准。例如:在生产期末,侧卧枕与后卧枕的制造标准不符。如今,这些标签毫无意义。

4.制造材料

1)羽绒:我们发现,大多数人都喜欢带有羽绒,切细的记忆泡沫或羽绒替代填充物的枕头。枕头内的材料还决定了它的支撑程度。我们已经尝试过各种填充物的枕头,包括乳胶、荞麦和固体记忆泡沫,但是我们的测试人员始终喜欢羽绒(在鸭或者鹅的主要羽毛下柔软而细腻的羽毛),切细的记忆泡沫(由聚氨酯制成),以及羽绒替代品(感觉像羽绒的廉价枕头填充物-在我们的经验中,通常是聚酯纤维,这是大多数枕头的制成品)。

优点:良好的颈部支撑和舒适度,不是由化学物质制成的,经久耐用且豪华。

缺点:价格昂贵,可能引发过敏(枕头保护垫可以防止),对某些人来说可能太热,比其他填充物需要更多的照顾,但并不总是从道德上获得的。

2)记忆棉切丝

优点:支持性,中端价格,易于维护,对过敏的关注较少,并且并非来自动物。它适用于一定范围的睡眠位置,因为可塑填充物易于调节。

缺点:倾向于保留热量,寿命较短,会闻到气味。

3)羽绒替代

优点:良好的颈部支撑和舒适性,价格较低,并且不是从动物身上获得的。测试人员在所有睡眠姿势下都不会太僵硬,可以保持高大。

缺点:比起绒毛更不耐用且不蓬松。

如何挑选枕头?

一旦确定了主要的睡眠姿势并确定了自己喜欢的填充物,以下条件便是选择适合您的枕头的关键。这是我们在决定选择时所要寻找的:

A舒适度:我们寻找的是具有出色颈部支撑的枕头,该枕头在整夜的睡眠后仍然很舒适,并且在晚上不会聚拢,滚动或变形。我们排除了引起过热和出汗的任何枕头。我们还喜欢可调节的枕头,以使我们的测试人员可以增加或减少填充物以适合自己的身体形状。

B构造:我们注意到在用接缝或绑扎加固接缝时,寻找用柔软,光滑的织物制成的封面,并注意封面的缝合方式是否整齐。如果是羽绒,我们要寻找不会让填充物逃逸的致密织物。对于记忆泡沫枕头,我们密切注意了使枕头无法使用的任何化学气味。

枕头的保养与维护

我们对自己的枕头护理并不是最勤奋的,但是我们的研究发现,每个人每年都应该洗枕头两次,以消除任何从枕头套甚至枕头保护套里的杂物。

您不能将泡沫枕头放在洗衣机或烘干机中。不过,您可以清洗盖子。将切碎的泡沫倒入大容器或洗衣篮中-可能会很杂乱,因此我们建议在外面或容易容纳脏物的地方(例如在浴缸中)进行处理。然后,您可以用冷水清洗盖板,然后晾干。建议一年洗一次以上。如果您的泡沫枕头被弄脏,也可以尝试对其进行点洗。

羽绒枕头需要更多的薄层色谱,但仍可以在家中轻松清洗。当羽绒变湿或变脏时,它会发粘,失去蓬松度或开始发臭,这就该洗洗枕头了,但洗枕头时也要注意。不要使用太多洗涤剂。肥皂残渣会像灰尘和汗水一样堆积在绒毛上。在柔和的循环中用冷水或温水清洗它,并考虑进行第二次不带清洁剂的快速清洗循环,以确保将其彻底漂洗(很难知道将其密封在内部时如何清洁绒毛)。如果不使用肥皂进行快速清洗,只是想将所有肥皂提取出来,那对您有所帮助。

也要注意烘干机中的高温。高温是杀死细菌和过敏原(例如尘螨)的最佳方法,但它们也可能高温烘烤下损坏枕头。建议仅在开始的20分钟内以高热量运行烘干机,然后切换至中低热量以完成烘干周期。每隔20分钟拔出枕头拍打,使它们起毛,并确保绒毛重新分布并均匀干燥。继续重复这种蓬松和干燥的过程,直到枕头完全干燥为止。

羽绒替代枕头最不客气,您可以按照枕头的护理标签上的说明进行操作。

在两次大洗涤之间,您可以利用干衣机的风干循环(也称为无热设置)来帮助保持泡沫枕头高大而新鲜。每周一次,像面包一样揉捏枕头,让里面的碎泡沫散开。您也可以不加热将其放在干燥机中10分钟。如果您有过敏反应或担心尘螨,您可以在开始的20分钟内使用高温,然后在剩余的一个小时内降低温度。

试睡者的感受:

*棉麻白鹅绒枕头

趴着睡眠者对它的评分非常高,其中一位告诉我们:“它实际上与我的睡眠姿势非常吻合,同时仍保持了其形态。感觉非常非常支持。” 在侧卧,后卧或组合卧铺中得分不高。我们还看到了这些枕头进出的库存。

*羽绒枕

如果您是卧床不起的人并且想要一点支撑的话,我们仍然认为这是最好的枕头你的头。一位卧床不起的人告诉我们:“它保持平稳,并且材料不会随时间推移而移动。对我来说,它总是柔软舒适。”。

偏爱柔软柔软枕头的卧床者喜欢这种羽绒枕,但那些需要更多支持的人则没有。一位卧床不起的睡眠者报告说,这使她感到“好像我的头沉重地漂浮在从天而降的怪胎云上一样。”

*羽绒替代枕

枕头更具支撑力,比荞麦枕头柔软得多。如果您在任何睡眠位置都喜欢中等密度的枕头,则应考虑这一点。

这可能似乎违反直觉,一位偏爱低矮枕头的测试人员指出,到深夜时,它显得有些糊软,但没有造成不适。制作精良,角撑板有助于使柔软的填充物均匀分布在盖子内部。

*450纱支缎纹合成填充枕头

如果您是侧卧枕头并且您不喜欢泡沫枕头,但需要特别牢固的支撑,则可以尝试使用这种枕头。在我们的睡眠面板测试中,对于侧面卧铺的人来说,过度填充的版本是一个不错的选择,它更坚固,更具支撑力。我们的其中一位侧睡者偏爱额外的高度和非常牢固的支撑,过去经常将两个向下的枕头叠放起来以保持足够的高度,但对单独使用此枕头感到很舒服。

*记忆泡沫枕头

它没有像其他固体泡沫那样引起过热,而且价格低廉,如果您想尝试固体泡沫枕头,但不确定是否会喜欢它,它就是一个不错的选择。如果您喜欢中等蓬松度,它可能对您有用。

它可以塑造成您的头和脖子的形状而不会沉得太低。如果您需要非常牢固的支撑,这是一个很好的选择,但是它是不可调节的,这使其不如切丝泡沫枕头灵活。

它是我们最喜欢的可帮助缓解颈部和头部疼痛的枕头。当治疗偏头痛,窦性头痛和慢性颈部疼痛时,我们的测试人员伸手拿起了这个枕头。牢固而柔软的支撑,因此您的脖子可以弯曲到轮廓形状,并且仍然感到缓冲。

*泡沫枕头

对于喜欢整体记忆泡沫枕头的睡眠者可能是一个不错的选择,测试人员发现它太低,无法舒适地躺在他们的背部或侧面,也太僵硬而无法模压他们的头部。 它们更硬,更平整,更难模塑,因此它们仅对少数特定人群有吸引力。

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