数据显示，2019年中国肥胖人口规模超2.5亿人，肥胖人群规模的发展，以及由肥胖引起的健康问题已逐渐成为社会关注的焦点。有了这样令人震惊的统计数据，所以很多体重超标的人都转向减肥药形式的非处方药帮助。

声称可以让你减重和苗条的药丸是减肥产业不可或缺的一部分。 

因此，我们仔细研究了一系列减肥药，并检查了据报道赋予这些产品减肥特性的成分。

正在考虑使用减肥补充剂的人应该与他们的医生讨论这些产品的潜在益处和风险，特别是如果他们有潜在的健康状况。

索赔与现实

你看过广告——你知道，那些说“我用这个产品减了八公斤！”的广告。或“是的，我希望我的身体吸收更少的脂肪！” 

它们非常有说服力，尤其是当有“科学证据”和惊人的“推荐”支持时，包括前后镜头。

这些戏剧性的推荐书过去常常伴随着这些人是“特殊的”并且“每个人的结果可能会有所不同”。 

然而在一些网站的见证页面上，许多案例仍然显得异常。如果您查看细则，通常会解释说他们的结果不仅仅是服用产品 X，例如饮食和体育活动水平的变化。

减肥药有用吗？

您通常会发现减肥药旨在与能量控制饮食和定期锻炼结合使用。但这不是我们一开始就想通过服用药丸来避免的吗？ 

因此，我们仔细研究了有关最常见活性成分的文献。几项系统评价得出的结论是，在得出任何结论之前，充其量需要进行更多的研究。 

多种成分

使许多研究的解释复杂化的是，大多数减肥补充剂都含有多种成分。这使得很难分离每种成分的影响或它们如何相互作用。

总体而言，目前关于这些产品的有效性和安全性的证据非常粗略。 

事实是，这些产品可能会或可能不会有助于减肥。但无论它们的影响如何，如果我们想看到结果，我们似乎无法逃避实际做一些艰苦的事情，比如改变我们的饮食或进行更多的锻炼。

 分析活性成分

减肥药往往含有草药和维生素的混合物，通常还含有咖啡因等兴奋剂，这会导致高血压和心悸。 

草药含有许多化学物质，其存在和浓度会因来源和制备方法而异。在大多数减肥药中，成分仅单独进行了安全性测试，尽管它们可能会以不太安全的方式相互或与其他药物相互作用。

在这里，我们看看减肥药中一些最常见的成分，它们声称可以做什么，以及是否有任何证据表明它们是有效的。 

羟基柠檬酸 (HCA)

它是什么？

它是柠檬酸的衍生物，通常从藤黄果的果皮中提取。它也可能被列为 brindleberry、Malabar tamarind 或 Garcinia gummi-gutta。

他们所说的

改变新陈代谢，减少脂肪合成并降低食欲。

他们能证明吗？

研究提供了相互矛盾的证据。有些显示出积极的结果，而另一些则显示服用 HCA 和安慰剂的组之间没有差异。需要进行更全面的研究。

副作用和相互作用

一些研究表明，它会引起头痛、恶心和上呼吸道、胃和肠的症状，以及肝损伤。HCA 在怀孕和哺乳期间的安全性尚未确定，因此在这些时候应避免使用。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂和减肥混合物，如 Naturopathica FatBlaster Max。

酸橙 

它是什么？

塞维利亚橙的提取物，它也被称为柑桔。它用于代替麻黄，因为它含有类似的化合物。

他们所说的

增加新陈代谢和脂肪燃烧，同时降低食欲。

他们能证明吗？

有希望的证据是有限的。需要对其安全性和有效性进行更多研究。

副作用和相互作用

苦橙与昏厥、心脏病发作和中风有关，因此建议患有心脏病或正在服用其他药物的人避免使用苦橙。由于在怀孕和哺乳期间含有苦橙的产品的安全性和效果尚不清楚，因此孕妇和哺乳期的母亲也应避免使用。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充品，并出现在 Power Performance Products、FatBlaster 和 FatBlaster Max 等产品中。

辣椒

它是什么？

这是辣椒中的辣椒素。

他们所说的

增加新陈代谢率，降低食欲。

他们能证明吗？

对辣椒素的研究很有趣，但也很复杂——一项研究表明，吃辣的主菜可以减少你整顿饭的总食物摄入量。

副作用和相互作用

短期灼痛、胃部刺激和不适、出汗、潮红和流鼻涕都有报道。长期大剂量服用可能会出现更严重的副作用，例如肝或肾损伤，以及血压的严重飙升。辣椒素也可能与某些药物有适度的相互作用。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，在 Hyroxycut Hardcore 和 Hyper-Shred 中被发现。

绿咖啡提取物 

它是什么？

它是生咖啡豆的提取物——绿原酸被认为是活性成分。

他们所说的

增加新陈代谢和血糖控制，并有助于肥胖、糖尿病、高血压和阿尔茨海默病。

他们能证明吗？

研究有一些积极的结果，但研究的质量很差。此外，没有足够的证据表明生咖啡提取物有效，因此需要进行更严格的试验。

副作用和相互作用

没有人知道，但该产品的安全性尚未在大型分析中得到证实。它有可能增加心率和血压，并引起头痛。生咖啡含有咖啡因，因此它可能会引起与普通咖啡或咖啡因摄入类似的副作用。出于这个原因，不建议患有焦虑症、出血性疾病、肠易激综合征、高胆固醇或高血压的人使用它——它可能会使所有这些情况变得更糟。它也可能与某些药物相互作用。如果您怀孕或哺乳，没有足够可靠的信息来说明服用生咖啡的安全性，因此最好在这些时候避免服用。 

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，在 EHP Labs Oxyshred、Optiburn Amped、Hydroxycut Hardcore Elite 和 FatBlaster Max 中被发现。

绿茶提取物 

它是什么？

它是从绿茶茶花中提取的儿茶素。

他们所说的

减少脂肪合成和吸收，增加新陈代谢。

他们能证明吗？

结果是矛盾的。一些研究表明，它需要与咖啡因一起服用才能有效。它可能对体重产生适度的影响，但尚未证明它会产生或帮助维持有意义的体重减轻。

副作用和相互作用？

在适当配制和服用时被认为是安全的，绿茶和绿茶提取物含有咖啡因，因此可能会引起副作用。有人担心绿茶提取物可能会导致肝毒性，尤其是空腹服用时。其他报告的不良反应包括便秘、腹部不适、恶心和血压升高。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，并存在于 FatBlaster、FatBlaster Max、Power Performance 补充剂的身体效果和 Hyper Shred 中。

壳聚糖

它是什么？

壳聚糖也被称为多聚体，天然存在于真菌、土壤和沉积物的细胞壁中。但它通常来自甲壳类动物的粉状外壳。

他们所说的

与消化道中的膳食脂肪结合，停止吸收。

他们能证明吗？

临床研究规模很小，而且大多质量低下。它们显示出不同的结果，只有轻微的体重减轻，这在临床上可能是微不足道的。 

副作用和相互作用

如果它确实有效，您可能会出现营养吸收不良和松散油腻的大便。其他报道的副作用包括胀气、腹胀、便秘、消化不良、恶心和胃灼热。

发现它的产品

它被发现是一个独立的补充品，在 FatBlaster FatMagnet 中。

铬

它是什么？

铬是一种必需的微量元素，通常以吡啶甲酸铬的形式使用。它通常少量存在于肉类、全麦、水果和蔬菜中。

他们所说的

增强胰岛素敏感性和脂肪燃烧。它还可以增加瘦体重，减少食物摄入、饥饿程度和对脂肪的渴望。

他们能证明吗？

专家们一致认为，没有足够的证据推荐它作为减肥辅助。

副作用和相互作用

几乎没有发现严重的不良反应，但一些药物可能与之相互作用。铬还可能导致头痛、水样便、便秘、虚弱、眩晕、恶心、呕吐和荨麻疹（荨麻疹）。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，并在 RSP QuadraLean、Hydroxycut Hardcore、FatBlaster、FatBlaster Max 和 Xenadrine Ultra 中被发现。

肉碱

它是什么？ 

肉碱由氨基酸赖氨酸和蛋氨酸组成。您可能会看到它被列为左旋肉碱或乙酰左旋肉碱。它天然存在于肉类、鱼类、牛奶和奶制品等食物中，并且少量存在于一些植物性食物中。

他们所说的

左旋肉碱可能对肥胖、糖尿病和心脏病等一系列健康状况有益。它还可能有助于减肥和运动恢复。

他们能证明吗？

已经有几项临床试验将体重减轻作为次要结果。他们表示，肉碱可能对体重有一定的影响，尽管需要对其减肥效果进行更多研究。

副作用和相互作用 

恶心、呕吐、腹泻、腹部绞痛和“鱼腥味”体味均有报道。左旋肉碱也可能增加心血管疾病的风险。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，并存在于 RSP QuadraLean、Hydroxycut shred、Optiburn Amped 和 FatBlaster Keto-Fit 中。

共轭亚油酸 (CLA)

它是什么？ 

共轭亚油酸（也列为 CLA）是存在于反刍动物奶制品和肉类中的天然存在的多不饱和脂肪酸。商业 CLA 通常由葵花籽油生产。 

他们所说的 

通过增加体内脂肪分解来促进减肥。它还声称有助于保持体重减轻、保持瘦肌肉质量和控制糖尿病。

他们能证明吗？ 

到目前为止，研究表明对体重和体脂的影响很小，一些较小的研究显示出相互矛盾的结果。需要更多的研究。

副作用和相互作用 

据报道有轻微的副作用，如消化不良、腹部不适和疼痛、便秘、腹泻和稀便。 

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，并且存在于 BCAA Lean Energy、Optiburn Amped 和 Oxyshred RSP QuadraLean 中。

育亨宾

它是什么？ 

育亨宾源自西非常绿树（Pausinystalia yohimbe，Pausinystalia johimbe）的树皮。它也可能被列为 johimbe 或 yohimbine。

他们所说的 

该提取物存在于一些促进男性减肥、健美和性欲增强的膳食补充剂中。

他们能证明吗？ 

关于使用育亨宾减肥或其对体重的影响的研究很少，研究往往相互矛盾。几乎没有确凿的证据表明它对两者都有影响。

副作用和相互作用 

育亨宾可能很危险。它可以增加血压并引起头痛、高血压、焦虑、激动、心动过速、心肌梗塞（心脏病发作）、心力衰竭，甚至死亡，具体取决于剂量。建议育亨宾只能在医疗监督下使用，因为它可能会产生严重的副作用。育亨宾提取物在许多国家被禁止。

发现它的产品

它被发现是一种独立的补充剂，在 Hydroxycut Hardcore 和 EVLution Nutrition Trans4orm Thermogenic Energizing Fat Burner 补充剂中被发现。

葡甘露聚糖

它是什么？ 

葡甘露聚糖是一种源自魔芋根（魔芋）的可溶性膳食纤维，可吸收高达自身重量 50 倍的水。它也被称为魔芋、魔芋和魔芋。

他们所说的 

葡甘聚糖被吹捧为一种食欲抑制剂，通过增加饱腹感和饱腹感而起作用。它还可以减少肠道对脂肪和蛋白质的吸收。

他们能证明吗？ 

研究表明它似乎有一些有益的健康影响，例如降低胆固醇，但几乎没有证据表明它有助于减肥。 

副作用和相互作用 

据报道，片剂形式的葡甘聚糖存在重大安全问题，因为当它们遇水膨胀时可能导致食道阻塞。这些片剂在澳大利亚已被禁止，但胶囊和粉末形式仍然可用。补充剂还可能导致稀便、胀气、腹泻、便秘和腹部不适。

发现它的产品

它是作为一种独立的补充剂，在 Natural Factors SlimStyles PGX Granules Unflavored 和 FitMiss Burn 女性 6 阶段脂肪燃烧系统中被发现。

政府批准？不要赌它

如果您认为减肥药的安全性和有效性与处方药一样，请再想一想。

国家食药监局是负责监管补充药物的机构。所有补充和替代药物——例如减肥药——都需要国家食药监局批准获得批文，否则是违法的。 

召回的减肥产品

减肥巧克力

几年前，减肥巧克力棒因含有一种未列出的成分——处方药西布曲明而下架。曾经是领先的处方减肥药，西布曲明在与非致命性心脏病发作和中风等心脏事件相关后退出市场，郭美美因此再度入狱。

拉丁种子

在另一个令人担忧的事件中，如标签声称的那样，大肆宣传的拉丁种子因含有有毒的黄色夹竹桃而不是蜡烛坚果而被撤回。黄色夹竹桃可引起从腹泻到心脏损伤的各种症状。

这些事件可能不寻常，但它们确实发生的事实使得很难看出 TGA 如何将这些产品视为“低风险”。

网上购买减肥药的危害

含有西布曲明和拉丁种子的减肥补充剂很容易在线获得。我们注意到，这些在线产品中的许多并不总是在其在线列表中说明其成分的实际浓度，这可能会使他们冒风险。 

补充剂中列出的成分含量也可能不准确。一些植物补充剂的实际含量与标签上列出的相差很大。例如，发现育亨宾与标签上所说的产品所含含量的差异在 23% 到 147% 之间。 

建议消费者在从海外在线零售商处购买任何药品或补充剂时要格外小心，因为它们不受国家食药监局监管，并且可能含有有害、危险或违禁成分。

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