您应该将手动牙刷升级到电动牙刷吗？

根据牙医的建议，刷牙过程中唯一需要的是使用正确的基本牙刷，因为牙膏都是大同小异，不要买到假货就行。刨开一些劣质的制造商产品，电动牙刷已被证明比手动牙刷提供更好的牙齿护理，它们以统计学显着的速度去除更多牙菌斑并减少牙龈炎。如果您发现自己很难满足两分钟的要求，如果您倾向于不均匀地刷牙，如果您发现手动刷牙太费力，或者只是喜欢使用电动辅助刷牙的感觉，那么从手动牙刷升级到能够自动执行这些元素的电动牙刷可能是有意义的。

电动牙刷的成本大约是手动牙刷的 10 倍，而且您必须以相同的频率（每三个月）更换刷头，每次的成本与手动牙刷差不多。

如果您已经拥有执行这些服务的电动牙刷，则无需考虑升级。如果您使用手动刷子并且不努力保持良好刷牙习惯，那么在这种情况下也没有什么理由考虑升级。

以更高的成本获得的是在养成良好的刷牙习惯方面的摩擦更少，并且根据研究，牙菌斑和牙龈炎的显着减少，即使这种减少可能仅来自于鼓励良好习惯的刷子，例如整整两个每次刷牙的分钟数。

在对牙科护理研究进行分类后，其中充斥着由制造被测试的牙刷的公司赞助的临床研究，我们了解到，电动牙刷真正需要的只是一个两分钟的计时器，以确保您刷牙您的牙齿保持适当的时间。制造商通过清洁模式和紫外线灯、超声波等听起来很科学的“功能”来吹嘘高端产品；没有什么能证明这些其他功能有效，更不用说它们是必要的了。电动牙刷真正能提供的只是通过添加计时器和减轻一些体力劳动来实现刷牙过程的自动化。

一般人刷牙时间可能不足1分钟，有了计时器，人们至少会坚持到两分钟，所以使用电动牙刷的效果更好。使用电动牙刷，您真正需要的只是一个两分钟的计时器，以确保您在正确的时间内刷牙。

如果想了解产品的功能，就可以将它们拿在手上，看看拿着它们、给它们充电、使用它们、更换它们的头是什么感觉，并让我们的刷牙时间计时并受到监控，然后在它们运行完整的两分钟刷牙周期时将它们浸入水中以测试防水性。

所有这些牙刷，甚至是高端牙刷，都做同样的事情——把牙膏在您的嘴里四处移动，有些“声波”的牙刷往往更安静，并且具有类似振动的运动，而振动刷的声音更大。但这是不同制造商生产的不同类型刷子之间的区别，而不是昂贵的刷子与便宜的刷子。

您不可能需要的功能

电动牙刷的有趣之处在于，30元的型号与300元的型号有多么相似。一旦我们了解了上面提到的功能，昂贵的电动牙刷就几乎没有必要的附加值了：旅行箱、紫外线消毒剂（几乎没有用处）、可能还有几个额外的刷头、稍微更光滑的机身、更持久的电池，与应用程序自动同步等。至于超声波清洁、不同的清洁模式或压力传感器，专家告诉我们完全没有必要。

我们所有的选择都有一个两分钟的计时器。这是拥有电动牙刷的主要好处。

花费超过150元左右，您也许会得到一个象限计时器。这个元素虽然是一个不错的选择，但并不是绝对必要的，除非您喜欢这种刷牙方式，或者牙医交待注意到您很难刷牙均匀。在每个象限中花费的时间只是帮助确保您刷牙的时间足够长，以清除牙龈线和咀嚼表面上每颗牙齿上的牙菌斑，前提是您刷牙正确。此外，有研究表明，在较小的区域刷牙时间越长，对去除牙菌斑有额外的有益效果。

花费大约300元，您的刷子就会附带一个旅行箱和一些额外的清洁模式，它们可以以不同的模式或频率振动刷子。这些刷子也倾向于以更高的频率移动，每分钟震动 30,000 到 40,000 次，而低端刷子每分钟震动 8,000 到 20,000 次。在现有的独立研究中，较快和较慢的手柄运动之间的有效性没有经过证实的差异。比较每分钟 2,100、2,500 和 3,500 次刷子的刷子，发现中频在去除牙菌斑方面最有效，最多比其他频率好 1.5 倍，并且产生的牙菌斑部位减少约 50%。

另外，清洁模式其实无关紧要。唯一可能有帮助的方法是“敏感模式”，适用于那些觉得手柄的正常振荡太刺耳的人。牙齿敏感的人可能会发现，当刷头移动速度较慢或施加的压力较小时，他们的牙齿就不那么敏感了，不过一般人不需要。就美白而言，所有牙刷在与牙膏一起使用时都有助于去除表面污渍，因为牙膏含有用于此目的的温和研磨剂和清洁剂。

超过300元将为您的刷子提供更多模式，一个可以在旅途中为刷子充电的旅行箱，也许还有一个一旦激活就会亮起的压力传感器。压力传感器旨在提醒用户刷牙太用力，牙医和专家一致认为这是一件坏事。更高端的款式还可以通过蓝牙连接手机应用程度，设置震动和压力参数等。除了充电旅行箱和更多清洁模式外，它们通常配有多个刷头。

“超声波”刷牙更好吗？

有的牙刷广告声称声波牙刷用“超声波”“敲掉牙菌斑”。这不是在任何研究中证明的效果。

然而，超声波牙刷会产生一些涉及流体动力学的研究中描述的二次效应。独立研究确实表明，由高频移动的牙刷产生的流体动力学可以“在体外去除细菌，即使距离超过刷毛尖端4毫米”。这种运动的功效因距离和花费的时间而异，并且没有任何东西可以一直去除100%的细菌或牙菌斑。

为您的牙齿和牙龈使用合适的刷头很重要，每个人对不同的刷子形状和大小的反应都不同，而这些因素并不重要，只要您使用的是您觉得舒服的那种，刷子是否包含橡胶瓣等元素并不重要。

任何电动牙刷在其使用寿命期间可能发生变化的最重要的事情是电池寿命；多年来，可充电电池往往会失去容量。就牙刷而言，这可能意味着它在旅行时变得不那么强大或不持久。

“智能”牙刷怎么样？

自从第一款连接应用程序或“智能”电动牙刷问世以来，已经有几年了，但它们仍然没有提供足够的功能来增加我们向大多数人推荐它们的成本，大多数至少是标准电动牙刷价格的两倍。智能牙刷的功能差异很大，但主要是这些设备会自动跟踪您的刷牙习惯，通常是通过蓝牙连接到您的手机或平板电脑。

人们通过蓝牙连接（或任何连接到手机的任何东西）寻找的一件事是确认他们所做的事情已经足够、好或比他们以前所做的更好。

有许多免费应用程序可与非“智能”刷子（电动或手动）一起使用，以帮助您计时和跟踪您的牙刷，提醒您清洁舌头和牙线，等等。

保养和维护

由于刷头大约每三个月必须更换一次，因此拥有电动牙刷的总成本加起来。一些零售商批量销售替换刷头，一些制造商定期发放优惠券，这都有助于降低成本。

几乎所有电动牙刷都需要在每次使用之间冲洗和擦拭。否则，您最终可能会用干牙刷吐出的残留物填满任何缝隙,尤其是刷头与刷柄相交的地方。除了在两次使用之间快速冲洗和擦拭外，您可能会发现定期取下刷头以清洁该连接处是值得的。棉签或牙签非常适合从刷柄上的任何小凹痕中清除粘稠物。

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