机械按摩椅具有在轨道上移动的旋钮或充气和放气以施加压力，模仿按摩治疗师双手的揉捏动作，还有震动功能。最基本的覆盖单个区域，例如下背部，有的型号则提供全身体验。有些是独立的，大约相当于一头小牛的大小和重量，售价上万元。还有小型便携式按摩器，可以放在随身携带的手提箱里，而且更实惠，尽管它们通常具有较少的功能和设置，并且需要手动或绑在现有的椅子上。

如果按摩椅是舒适甚至是放纵的象征，那么购买按摩椅可能会带来压力。有许多类型可供选择，其中许多只是振动，而不是揉捏，或者吹捧伪科学和高深莫测的功能，如“空气电离”和“色光疗法”。但椅子坐起来很舒服，结构坚固，可以按摩整个身体。此外，可以加热和斜倚等关键领域的表现现现在更昂贵的按摩椅上。

与您可能认为的相反，按摩椅不仅适用于美甲沙龙和候车室。也许你有一份体力劳动，一个强烈的锻炼方案，或者对你的身体造成伤害的健康状况。也许您正在寻找一种新的方式来在一天结束时放松身心或减轻老年时的日常疼痛。也许面对面按摩对您来说不安全，因为您的免疫功能低下，或者它可能会使您面临感染或传播致命病毒的风险。或者，您可能喜欢按摩但又不喜欢被触摸，例如许多自闭症患者有触觉敏感，有些人在分娩后或出生后很难忍受被触摸。

关于按摩的健康益处的，传统中医都有具备疗效的说法，特别是机械按摩椅治疗背痛和其他疾病的功效。但毫无疑问，坐在按摩椅上会让人感到愉悦和放松。大多数人在全身按摩椅上坐了20分钟后，他们的焦虑感减轻了，更平静了，并且大多数人认为这种体验非常愉快。

但机械按摩的感觉不如有执照的专业人士按摩，甚至不如一般人的背部按摩，但是当您无法获得真实的按摩时，它是一个不错的替代品。如果您确实选择了按摩椅，重要的是要寻找一种与面对面按摩非常相似的按摩椅。按摩椅最重要的两个特征是热量（有助于促进血液流动）和倾斜。

按摩的主要目的是放松肌肉，如果你坐直，你的肌肉必须收缩来支撑你。斜倚可以减轻肌肉的压力。你的肌肉放松得越多，你得到的好处就越多。

什么是按摩疗法？

按摩疗法定义为“一种身体部位被操纵、保持、移动并对其施加压力的治疗。按摩疗法可以增加某个区域的血液量，改善组织的柔软度，减少因积液（水肿）引起的肿胀，并增强免疫系统。”

有一些证据表明按摩疗法可以短期缓解颈部疼痛，但需要对长期效果进行更多研究。还有一些证据表明，按摩疗法可提供从下背部疼痛的短期缓解（最常见的原因，人们看到了一个医生或错过的工作一个和伤残全世界的主要原因），但有没有证据，它在很有效长期。按摩疗法用于治疗各种其他疾病，有证据表明它在某些情况下是有效的，例如改善艾滋病患者的生活质量. 但需要更多的全面研究。

正规按摩治疗师必须经培训获得执业许可，他们也可以选择获得国家级的认证。与医生不同，按摩治疗师没有完成医学院学业或获得医学博士 (MD) 学位，因此他们没有资格诊断疾病或开出治疗处方。

挑选购买按摩椅应该考虑的因素：

与大多数自我护理产品一样，市场上有数千种按摩椅型号，其中许多质量令人怀疑。为了缩小搜索范围，可以根据以下标准进一步挑选：

1. 全背部覆盖：一些按摩垫、垫子或枕头仅针对一小块区域，因此至少覆盖上背部和下背部会更好。有些还延伸到头部、颈部和肩部，以及手臂、腿和脚。
2. 斜倚：人体工程学专家告诉我们，当您坐直时，不可能完全放松肌肉，因此我们要求每把椅子至少部分斜倚。
3. 加热：热量来自温暖的毛巾、热石或按摩师手的温暖，是按摩的重要组成部分，因为它可以让你的血液流动。因此，将此作为购买按摩椅的必备功能。
4. 至少两个强度设置：我们希望每把椅子都能够从低强度设置切换到高强度设置。不过，我们更喜欢更多设置，以便根据人们的心情和个人舒适度为人们提供更多定制。
5. 至少一个揉捏按摩设置：最基本的按摩椅只是振动，但我们想要至少一个揉捏（有时称为“指压”或“瑞典式按摩”）设置，因为这更接近于模仿按摩治疗师的手指和手掌的感觉进入肌肉。
6. 一年或更长的保修期：一年应该有足够的时间来全面测试按摩椅的功能并确定其是否正常工作，但我们更喜欢保修期更长的型号。

按摩椅买回来后，可尝试各种覆盖区域、风格设置、强度和任何额外的功能。记下了它们的设置、使用、打包存储和随身携带的容易程度。评估材料的外观和感觉以及整体的坚固性。即使便携式按摩椅可以折叠起来塞在床底下或放在架子上，它仍然应该美观，更不用说功能性，舒适性和耐用性。

记录按摩椅倾斜的距离和倾斜的容易程度，加热功能是否足够温暖，强度设置是否易于调整且足够强大，以及是否特别喜欢或不喜欢任何按摩式设置。如果椅子有额外的覆盖区域（例如颈部或脚部）或内置扬声器等功能。

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