高科技运动装可能看起来不错，甚至感觉不错，但它真的好吗？令人惊讶的是，答案似乎不是真的——或者，充其量，可能有点。

多年来的各种研究都未能发现，忠实的纯棉运动装备和现代合成纤维面料之间的差异，后者承诺吸湿排汗以增强汗液蒸发。是的，新面料的效果要好一些，尤其是在汗水积聚并会使棉花变重的条件下锻炼时。但对于从事轻度至中度活动的普通锻炼者来说，穿着短裤和 T 恤并让大面积的皮肤暴露在外，这对他们来说几乎没有不利。

汗水测试

但是最新的新面料呢——那些特别声称能让你保持凉爽的面料呢？不幸的是，它们可能不会更好——至少根据最近发表的由这种织物制造商赞助的一项研究。

使用非常健康的志愿者，测试人员比较了穿着由普通合成纤维或凉爽面料制成的长袖全腿运动装备时的表现。运动员们尽可能长时间地骑着室内健身车快速快速地骑行。除了记录他们持续运动的时间外，研究人员还记录了出汗量、内部和外部体温以及其他心肺测量值。

任何生理指标都没有差异，而且凉爽的面料对性能没有帮助。

然而，当被问及他们更喜欢哪种服装时，大多数人选择了凉爽的面料，说它更轻，感觉更凉爽。这可以简单地归结为织物的重量，每平方米 160 克确实比普通织物 (195 克/平方米) 更轻更薄。

该研究存在一些局限性。它发生在典型的室内条件下，低湿度、无风和理想温度（24.5°C），因此在不同条件下在室外可能无法获得相同的结果。这只是一种面料——有各种品牌的凉爽面料可供选择，有些可能比其他面料性能更好。

运动时保持凉爽的小贴士

抛开科学不谈，如果你喜欢凉爽的面料并觉得它们对你有帮助，即使它取决于面料的重量，那么一定要选择它。

如果您无法避免在温暖的条件下锻炼，而不是依靠衣服来进行运动表现，请确保在开始时您已充分补充水分。在运动前和运动中喝非常冷的饮料甚至冰泥可以帮助降低核心温度并提高运动耐力。

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