研究人员发现，瑜伽中的某些低头姿势会增加眼内的液体压力，称为眼压 (IOP)。

在青光眼患者中，眼压升高会损害视神经，最终导致失明，建议患者避免已知会增加眼压的活动，包括头部低于腰部的运动。

建议谨慎

瑜伽通常因其健康益处而被推荐，对各种疾病有积极影响，包括心血管疾病、压力和焦虑、背痛和关节炎。但在某些情况下，一些常见的瑜伽姿势可能弊大于利。

近年来，研究人员一直在研究某些姿势对眼压的影响，这对青光眼患者有影响。一项早期研究在倒立（sirsasana）期间观察眼压发现，眼压增加了一倍，并且医学文献中有个别患者因常规倒立练习而遭受视神经损伤的报告。

发表在PLOS One上的最新研究发现，健康人群和青光眼患者的其他瑜伽姿势提高了眼压。调查的姿势是：

• 下犬式
• 腰部向前弯曲
• 双腿靠墙姿势

虽然在退出姿势后眼压很快恢复到测试前水平，但如果长时间保持该姿势（在某些瑜伽环境中），青光眼患者可能会受到伤害。姿势可以保持半小时或更长时间。

关于青光眼

青光眼是一组视神经逐渐被破坏的眼病，通常是由于眼内压力升高。它影响了大约 3% 的 50 岁以上的人；家族史、角膜薄、糖尿病、偏头痛、近视、眼外伤和高血压都是危险因素。演奏管乐器和过去使用类固醇也有牵连。

通常它进展得如此缓慢，直到为时已晚并且大部分神经纤维受损，导致周边视力丧失（所谓的隧道视力）时，您才注意到任何问题。建议在 40 岁以后每两年去看一次验光师进行筛查。

青光眼的管理包括药物（滴剂）以将眼压保持在正常水平，尽管可能需要（激光）手术，以及控制增加眼压的药物和活动。

以下产品推荐来自京东：