母乳喂养的好处

• 母乳经过精心设计，可以滋养您的宝宝。它由适合婴儿生长速度的营养素组成，可以弥补炎热天气出汗造成的体液流失。它也很容易被宝宝消化，因为它适合未成熟的肾脏和消化系统。母乳喂养的婴儿很少便秘，他们的粪便没有（或几乎没有）气味。
• 母乳对宝宝的健康很重要。它增加了对感染和疾病的抵抗力，并降低了婴儿患哮喘或过敏症（如湿疹）的可能性。
• 母乳喂养对妈妈来说也很重要。哺乳期间产生的激素有助于子宫迅速恢复到怀孕前的大小。这是减少怀孕期间沉积的脂肪的安全方法。它还可以降低母亲患乳腺癌、2 型糖尿病和心脏病的风险。
• 母乳比奶粉更便宜，更环保。

母乳喂养的困难

我们可能都同意母乳喂养听起来很理想，但并不总是这样。新妈妈有时会在尝试母乳喂养时遇到问题，这可能会导致压力，甚至感到内疚和不足。

困难可能由以下原因引起：

• 供应问题
• 婴儿无法茁壮成长
• 乳房疼痛、肿胀、导管阻塞、乳头皲裂或乳头内陷
• 公共场所母乳喂养的社会限制
• 妈妈的工作时间表
• 母亲或孩子的疾病。

如果您遇到麻烦，请尝试立即寻求帮助，因为随着时间的推移，母乳喂养困难会变得更加复杂。

母乳喂养的8个技巧

1. 让自己在喂食时感到舒适。在喂食前躺下并拥抱宝宝可能会有所帮助。如果您感到紧张，放松练习（例如深呼吸和缓慢呼吸）会有所帮助。
2. 轻轻按摩你的乳房有助于让乳汁流动。
3. 如果您的乳房漏水，乳房（哺乳）垫会有所帮助。一次性的大约 30 美分；另一种选择是可水洗的化妆棉（一对约 3 美元）。
4. 尝试均衡饮食，吃你喜欢的东西，避免任何让你不快的食物。
5. 您可以通过更频繁地喂养宝宝来增加母乳供应量。
6. 婴儿不正确地贴在乳房上是导致乳头疼痛的最常见原因。
7. 淋浴期间避免使用肥皂和洗发水有助于防止乳头干燥。
8. 让你的伴侣支持你——即使是一些小事，比如在你母乳喂养时给你带点东西喝，也会让你感觉更放松和平静。

吸奶器

吸奶器可以帮助您吸出乳汁，这样您就可以用奶瓶喂宝宝，或者在您产奶过多时释放压力。可以从药店和婴儿用品商店购买。 

吸奶器分为三种类型：

• 手动泵包括需要两只手操作的活塞式泵（如一端带有漏斗并附有收集瓶的巨型注射器）和可以单手使用的杠杆操作泵。ABA 建议不要使用带有可挤压橡胶球的吸乳器来产生吸力：吸力难以控制，可能会导致不适或乳头损伤。
• 电动泵被认为是非常有效的。购买成本较高。
• 电池供电的泵：建议间歇使用。有些是完全自动化的，有些则需要您为每次“挤压”重复按下一个按钮。

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