在线课程、虚拟游戏、多人游戏、动画片以及真人秀综艺，孩子们在新冠疫情大流行期间花在盯着屏幕上的时间比以往任何时候都多，这很让人担心孩子的健康。儿科专家建议将幼儿每天的屏幕时间限制在一到两个小时，并使2岁以下的儿童完全远离电子屏幕。虽然限制仍然很有必要，但可以理解的是，在这些压力情况下，孩子们对屏幕媒体的使用可能会无形增加。

我很快意识到事情的严重性，因为当我忙起来而无法兼顾孩子时，会把我的 iPhone 借给我 6岁的孩子自己玩，这样他就不会来黏着我了，然后他就越来越依赖手机，没事总想抢过来玩。

变种病毒德尔塔Delta、拉姆达Lambda让一些中高风险地区也开始封锁了，如果隔离加速了没法出门玩耍，您也许也将智能手机或平板电脑交给您的孩子，就像对我一样。但交给孩子之前有必要用一些工具可以使其成为一种更安全、更积极的体验。

1.备份并清除数据

如果您不想孩子玩您的手机，则可以要给他一台旧设备，但请务必先备份并清除您的数据。

如果您是iPhone：

前往“设置”>“通用”>“重置”并轻按“抹掉所有内容和设置”，安全抹掉您的设备。

如果您是Android 手机：

确保首先加密您手机的数据：前往“设置”>“安全”，然后查找“加密”设置，其位置可能因设备的制造商和使用年限而异。

接下来，转到设置 > 系统 > 重置选项，然后选择擦除所有数据（恢复出厂设置）。

无论是Apple 设备还是Android设备，都应该擦除数据，以便您可以使用您孩子的用户配置文件进行设置。Apple不允许您在一台设备上记录多个用户，当我尝试在一台 Android 平板电脑上设置两个单独的用户配置文件时，弹出消息通知我：“当多人（例如父母和一个孩子）共享一个设备，个人的东西可能会混淆。为孩子们提供单独的空间有助于避免混淆。”

2.设置家长控制

智能手机和平板电脑上的家长控制允许您自动限制孩子在他们的设备上花费的时间，以及以其他方式控制和监控他们的屏幕时间，大多数管理孩子手机（或平板电脑）的最佳应用程序是免费的。比如Apple Screen Time（iOS 12 中内置的家长控制），最适合使用iPhone、iPod touch或iPad的家庭，Google Family Link适合使用Android手机或平板电脑的任何人，国内各大厂商的家长控制选项也大致相同。

这些工具允许您在下载应用程序之前对其进行审查，并阻止色情、暴力和露骨语言等不当内容。您可以设置孩子每天可以玩他们最喜欢的游戏的小时数，并且您可以锁定手机或平板电脑，使其在就寝时间或您想要的任何其他时间无法访问。

家长控制不是故障安全选项。首先，孩子们也许可以破解它们。其次，内容过滤器不会捕获所有内容，并且因为它们会自动设置为限制最少的设置，您可能需要对其进行调整。第三，对于忙碌的父母来说，设置控制无疑是另一项任务，但值得付出努力。专家警告说，屏幕时间的风险仍然存在，包括担心它会妨碍良好的睡眠，建议在睡前30分钟必须关闭屏幕。而家长控制可以帮助减轻屏幕时间冲突并监控使用情况，不必一直盯在孩子身边。

我们也应认识到屏幕正被用作支持学习、交流和联系的资源，但是很难让孩子们对这些设备进行自我约束和调节。

如果从您的iPhone设置家长控制，您需要打开家人共享并为您的孩子创建一个Apple ID，这个过程包括提供他们的出生日期。之后，按照具体说明设置屏幕时间。

3.添加正确的配件

如果您想在孩子自己收听在线课堂、听音乐、玩游戏或观看视频时保护他们的耳朵，我们推荐Puro BT2200儿童耳机，它适合大多数 3至 11 岁的孩子。坚固的 Puro BT2200 耳机确实保持了接近安全的音量，它是我们测试组中唯一一款让年幼和年长的孩子都觉得佩戴舒适的耳机。这意味着这些耳机可以与您的孩子一起成长，也可以在兄弟姐妹之间共享。

孩子们在使用设备时可能不会爱惜，毕竟他们不知道钱来得多么不容易。无论是钢化玻璃屏幕保护和优质屏幕保护膜是保护手机便宜的选择，他们只是为有效防范划伤，还可以加上一个保护套，可保护一般轻度摔碰。

4.下载游戏和应用

网络游戏和儿童应用就是一扇小心灵通往世界的窗口，能让孩子了解到这个世界的变化和最新的科技，训练逻辑思维，甚至看到最新的学习方法。

在您将设备交给您的孩子之前，抓住机会预装一些有趣且具有教育意义的应用程序，这些应用程序鼓励孩子们探索数学、科学和自然，以及发展社交和情感技能。

睡前数学使数字成为日常生活的一部分，就像睡前故事一样。一项同行评议的研究表明，该应用程序有助于提高孩子和父母的数学技能。

各种拼图游戏，向4岁及以上的孩子教授基本的编码。

数字图书及教育：乐豚Yippee Arts、AppleTreeBook、铁皮人、Childroad儿童之路、学慧乐、宝宝巴士、咪咕星宝等。

儿童游戏互动娱乐：乐看儿童、腾讯儿童频道、贝瓦网、酷米网、悟空识字、宝贝全计划、有伴网、芝麻街、巧虎等。

英语学习：叽哩呱啦（适合低龄），儿童版趣配音（适合大龄）、米亚米娜（数学、识字和英语）、多纳学英语（英语入门及口语）等。

社交及网游：《摩尔庄园》、《赛尔号》、《洛克王国》、《奥比岛》、《口袋妖怪》等。