现在城市居民普通压力过大，很多人家只有一个孩子，而高楼里邻里关系也不如平房大院，孩子根本就没有几个能一起玩的伴，未免有时孤独。以下是有关孩子的孤独感的知识，以及如何帮助您的孩子避免孤独感。

如果您的孩子年龄在2-5岁之间，那么您很可能有一段时间没有托儿服务，无论是与您的保姆，日托甚至是祖父母离很远。尤其是新冠疫情期间，许多地区儿童博物馆、动物园和游乐场已经关闭。商业托管或托管在别人家是一个很大的问题。你担心你孤独的孩子和疫情大流行已经对他们的心理健康有影响，对于一个孩子的童年来说也很不幸。

那么，孩子寂寞的迹象是什么，是什么引起关注，什么不引起关注，以及如何帮助孤独的孩子？您可以在这里更好地了解体征并减轻家里的孤独感。

幼儿孤独感的迹象

是的，您的孩子想念他们的朋友和家人。我们以前认为婴儿和非常年轻的人之间没有联系，但从研究中我们知道他们确实有联系 。孩子们可能会记住他们的朋友的名字，并给他们的毛绒动物或假想的朋友提供他们真实朋友的名字。

四岁和五岁的孩子也许可以谈论这些感觉，尽管他们可能没有明确地将其称为孤独。寂寞是一种复杂的情感，这句话可能是’我想念奶奶’，或者’我希望我可以回到日托或美术课。’”父母应该留意这些短语。当孩子通过游戏来表达自己时，父母在玩毛绒动物或动作玩偶时也应注意。

对于较大的孩子，孤独感可能会表现为退缩。与孩子在一起多一点的好处之一就是您的基线会更好，因此您会知道孤独感是否有所增加。他们可能会退出平时喜欢做的事情，这可能表现为烦躁。寻找他们不做或从事平时喜欢做的事情，例如玩游戏。

行为改变也是年幼儿童孤独的主要标志。从两点到三点，他们在认知上不同于大一点的孩子 。他们会在痛苦和痛苦中更加体贴地体验，否则他们会更烦躁。寻找情绪变化-能量水平的变化表明他们精神不正常。

至于更严重的问题，例如焦虑或沮丧，父母应该注意行为的急剧变化。要更加认真地研究饮食和睡眠习惯的变化。它们可能表示其他事情，但是如果它们不仅仅是暂时的，请咨询儿科医生’这是否可能是孤独或压力的某种体现？

另外，检查行为的严重性。例如，如果这种行为越来越具有侵略性，那就是一个危险信号。

儿童的孤独感：您应该担心吗？

在大多数情况下，您不必担心年幼的孩子是否孤独。根据我们与之交谈的专家的说法，2-5岁的孩子与大孩子和成年人相比，孤独感有所不同，只要他们陪伴在您身边，就不太可能怀念有害的朋友和家人。

“孩子们很有韧性，即使与朋友或学龄前儿童长期隔离，当事情重新开始时，他们也会反弹。”

从长远来看，您的孩子在发展上不会错过任何他们不会回来的东西。他们将与兄弟姐妹和父母一起发展人际交往能力。如果您的孩子像坐便训练一样退步，不要强调这是几个月前他们失去的一项技能，他们会再次掌握它。

很难预测过去一年对儿童的影响，这是前所未有的。重要的是，孩子们不要完全孤立，他们确实有社交互动。他们只是不会达到以前的水平。

您可以为一个孤独的孩子做的10件事

我们与之交谈的专家向我们保证，与朋友和家人在一起时，孩子们错过的时间远远超过了他们与您一起度过的所有额外时间。一样，您可以采取一些措施来帮助您的孩子度过这个不合时宜的时光。

1.提示他们谈论自己的感受

轻轻地鼓励你的孩子来谈谈自己的感受让他们进入的习惯，把自己的情绪成文字，并允许他们被听到。“说，’我一直在想，自从你和朋友在一起以来已经有很长时间了，”。“’我希望我们能像往常一样去他们家。’”她了解到父母可能不愿意提出这样的话题，因为担心他们会引起孩子可能不会感觉到的情绪。但是，她保证，这对于孩子们是有效的。“让他们知道有那种感觉是可以的，并且不管他们有什么感觉，他们都会得到爱和支持。”

2.规范他们的孤独感

说到验证，请确保您的孩子了解他们并不孤单，想念他们的朋友。“说他们正在想念一个看不见的人，这很合情理。” “给他们以力量。” 尝试说：“是的，也有人想念我。” 然后将其链接到正面。但是，“我们能够将所有这些额外的时间一起度过，我感到非常高兴。看看我们正在做的很酷的事情！“将它链接到您一起享受的美好事物上。”

3.安排网络视频和语音联系

网络视频和语音可以帮助您的孩子与朋友联系。当然，他们通过屏幕与其他孩子互动的程度取决于注意力跨度，技术水平和年龄。对于其他孩子来说，与其说是互动，不如说是傻笑或与设备一起玩。我们可以加入或与父母一起玩游戏，这对我们也有帮助。 视频的时间长短会有所不同，但请计划半小时并根据需要调整时间。包括特定活动的计划，例如炫耀玩具或一起听故事。

4.与亲戚安排通话和视频通话

由于今年与家人的旅行和探望活动受到严重限制，许多孩子想念他们的祖父母、阿姨、叔叔和堂兄弟等等。与家人进行电话或视频聊天是您每周例行活动的一部分。这是每个人都期待并且可以定期参加的事情。 请记住，您的年长亲戚也可能会感到孤独和孤独，他们可能会从您的孩子（和您）那里获得更多或更多的收益。

5.让他们发送信件和卡片

通过邮件与孩子的朋友和家人联系，您可以采取各种措施来进行宣传。当您创建信件或卡片时，您可以谈论它是为谁而做的，孩子们对他们的喜好，他们对他们的记忆以及将来可以一起做的事情。”

就像给年长的亲戚打电话一样，孤立地向人们发送信件和卡片是一种善举。隔离是今年最艰难的事情之一，家庭成员看不见家人。 “通过让孩子画一幅画并将其放入卡片中，可以解决孤独感，这种孤独感会影响到现在孤独的其他人。”

6.保留例程和传统

在这一点上，自COVID开始以来，您可能已经建立了新的每日和每周例行程序。鉴于COVID限制的性质日新月异，必须灵活地安排时间表，但由于孩子渴望保持一致性，因此请务必遵守常规例程。每天的进餐时间，午睡时间或安静时间以及就寝时间都应大致相同。“定期的时间表为孩子们创造了结构和安全感”。

该节日是传统的机会和创造新的。对于无法提供他们想要的假期体验，父母可能会感到非常失望和内。“因此，为您的家庭树立新的传统。 季节性活动包括假日烘烤和制作装饰品，这些活动可让您拔出电源，让孩子全神贯注。

7.到外面去

所有专家都同意，孩子们需要体育锻炼和户外活动，以保持他们的健康和情绪健康。如果在公园里玩耍的日子可以与社会隔离并且安全，那太好了。但是，即使只是您和他们来回踢球或在空的棒球场上奔跑，也会帮助你们俩感觉更好。

8.照顾好自己

您对孩子缺乏社交互动的担忧是合情合理的，也可能反映出您的孤独感。父母正在以很多方式填补这一空白。作为父母，我们需要确保自己照顾好自己，以优化与孩子的互动。

对于父母来说，最重要的是承认这是非常艰难的一年。您可能会感到失去亲人，您可能会担心财务状况，可能会感到绝望，因为我们永远不会回到COVID之前的世界。确认去年对您有什么影响。如果父母感到焦虑或悲伤，孩子们会了解父母的感受。确保自己解决自己的挣扎，并获得所需的精神健康支持。”

9.更好地担心

作为自我保健的一部分，请放松自己。仅仅因为您的孩子每周在幼儿园看五天，这并不意味着您需要计划五天的虚拟游戏日期。”， “每周一次或每月一次-足够了。

这太多了，试图做所有需要做的事情来做自己的工作，成为孩子的老师和社会主管。 不要对自己抱有过高的期望，这是有帮助的。父母在质疑自己，但不要紧。您的孩子需要您有空，而如果您担心的话，就不会有空。

10.专注于感恩和帮助他人

今年，专注于所有我们无法做到的事情很容易。但是，为了孩子的成长，请树立以感恩为中心的榜样。让您的孩子在上床睡觉时提及他们感激的一件事。然后与需要帮助的人联系。

教孩子们回馈是很有用的，这使他们知道我们在一起，我们可以帮助有更多需求的人。食物和玩具的驱动目前可能受到限制，捐款对年幼的孩子可能没有意义，但您可以考虑为祖父母在养老院做些事情-提供一种减少他人孤独感的方式。类似的东西会产生很多能量。令人惊讶的是，它使某人感到为他人做某事有多么好。

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